إسكواش رياضة السرعة والذكاء
الإسكواش هي رياضة مضرب وكرة يلعبها لاعبان في ملعب مغلق من أربعة جدران. الهدف من اللعبة هو تسجيل المزيد من النقاط من الخصم عن طريق ضرب الكرة بمضرب على الأسطح القابلة للعب في جدران الملعب.
تاريخ الإسكواش
نشأت لعبة الإسكواش في إنجلترا في القرن التاسع عشر. اخترع اللعبة طلاب مدرسة هارو، الذين كانوا يلعبون لعبة تسمى “راكيت بول” في غرفة معدة. في عام 1864، تم بناء أول ملعب إسكواش في نادي هارو.
قواعد الإسكواش
فيما يلي بعض القواعد الأساسية للإسكواش:
- عدد اللاعبين: يتكون كل فريق من لاعب أو لاعبين.
- الملعب: يتكون الملعب من ملعب مستطيل بطول 9.75 مترًا وعرضًا 6.4 مترًا.
- الكرة: تصنع الكرة من المطاط ويبلغ قطرها 4.26 سم.
- المضرب: يصنع المضرب من الخشب أو البلاستيك ويبلغ طوله 68.6 سم وعرض 23.8 سم.
- الوقت: تلعب المباراة في خمسة أشواط، كل شوط مدته 11 نقطة.
- الضرب: يمكن ضرب الكرة باستخدام أي جزء من المضرب.
- القواعد الدفاعية: يمكن للاعبين الدفاع عن الخصم عن طريق ضرب الكرة أو اعتراضها.
- القواعد الهجومية: يمكن للاعبين الهجوم عن طريق ضرب الكرة أو تسديدها.
الشعبية
الإسكواش هي رياضة شعبية في العديد من البلدان، بما في ذلك المملكة المتحدة ومصر وباكستان والولايات المتحدة. الإسكواش هي أيضًا رياضة أولمبية.
الفوائد الصحية للإسكواش
الإسكواش هي رياضة صحية يمكن أن توفر العديد من الفوائد، بما في ذلك:
- تحسين اللياقة البدنية: الإسكواش هي رياضة قوية يمكن أن تساعد في بناء القوة واللياقة البدنية.
- تعزيز الصحة العقلية: يمكن أن يساعد الإسكواش في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
- بناء العلاقات: يمكن أن يكون الإسكواش طريقة رائعة لتكوين صداقات وبناء مجتمع.
المهارات المطلوبة
تتطلب لعبة الإسكواش مجموعة متنوعة من المهارات، بما في ذلك:
- التحكم في الكرة: يجب أن يكون اللاعبون قادرين على التحكم في الكرة في الهواء.
- الضرب: يجب أن يكون اللاعبون قادرين على ضرب الكرة بدقة.
- القدرة على العمل الجماعي: يجب أن يكون اللاعبون قادرين على العمل معًا كفريق واحد.
الإسكواش هي رياضة ممتعة وصحية يمكن أن يلعبها الناس من جميع الأعمار والمستويات. إنها رياضة رائعة لتحسين اللياقة البدنية والصحة العقلية، بالإضافة إلى بناء العلاقات الاجتماعية.
